Preguntas y respuestas sobre si son efectivas las plataformas vibratorias.
¿Cuántos tipos de plataforma vibratoria hay?
1 Tres, según el movimiento y forma, seria Triplano (tres ejes del espacio), Biplano (arriba y abajo) y Oscilante.
¿Cuál es el que más adelgaza y consumes más calorías?
Plataformas oscilantes por su mayor rango de movimiento 13 milímetros por los 2 a 5 milímetros las triplanos. Las plataformas oscilantes podían considerarse maquinas de ejercicio físico, los primeros días hasta tienes agujetas si te empleas bien, hay que calentar y hacer estiramientos de las piernas antes de hacer los ejercicios de la máquina, mientras que las triplanos suelen ser más livianas y no necesitas calentamiento alguno.
¿Cuánto tienes que trabajar diariamente para adelgazar?
Comiendo normal, sin hacer dieta, mínimo 20 minutos al día 10 por la mañana y 10 por la tarde con programas intensivos, suelen ser los últimos en la maquina, la que voy a comentar serian los programas 4 y 5. El resultado sería de 2 a 3 kilogramos al mes, veinte minutos al día, todos los días en programas intensivos, eso que dicen que diez minutos tres días a la semana con los programas bajos, es mas falso que un euro de madera.
¿Qué normas son imprescindibles para no tener ninguna lesión muscular y columna vertebral?
1) Pre-calentamiento y estiramientos de las piernas unos minutos antes de utilizar la maquina.
2) Posición correcta en la máquina, prohibida en programas fuertes tener las piernas rectas, su posición correcta seria un poco flexionadas para que las vibraciones sean completamente en las piernas y no en la columna vertebral y superior, para hacerse una idea sería como hacer esquí acuático.
3) Descansar mínimo 10 minutos entre ejercicio y ejercicio.
¿Qué precio suelen tener?
Entre 400 euros las más baratas domesticas y 12000 euros las profesionales.
¿Cuál he utilizado yo?
Diadora génesis D5, movimiento oscilante, buena, bonita y barata, aunque de fabricación china, es muy robusta resistente y aguanta hasta 150 kilos en los ejercicios, yo la compré de oferta por 450 €.
